Pečene ribe oslić u rerni, jednostavan i zdrav recept bez prženja…

SASTOJCI:

  • 600–800 g fileta oslića

  • 3 čena belog luka

  • 1 limun

  • 50 ml maslinovog ulja

  • so i biber po ukusu

  • 1 kašičica crvene paprike

  • peršun (svež ili suvi)

  • opcionalno: malo vegete ili začina za ribu

PRIPREMA:

1. Priprema ribe:

Ako je oslić zamrznut – dobro ga odmrzni i prosuši papirnim ubrusom.
Posoli i pobiberi sa obe strane.

2. Marinada:

U činiji pomešaj:

  • maslinovo ulje

  • sitno seckan beli luk

  • sok od pola limuna

  • crvenu papriku

  • peršun

Premaži svaki komad ribe ovom marinadom.

3. Slaganje:

Poređaj ribu u pleh obložen papirom za pečenje.
Preko stavi kolutove limuna.

4. Pečenje:

Peci u zagrejanoj rerni na 200°C oko 25–30 minuta
(dok ne dobije zlatnu koricu).

 SAVETI ZA SAVRŠEN REZULTAT:

  • Nemoj prepeći – oslić brzo postane suv

  • Možeš dodati i krompir ili povrće pored (jedan pleh – gotov ručak)

  • Na kraju pokapaj još malo limunovog soka za svežinu

BONUS:

Ako želiš još sočnije:
 Dodaj malo belog vina ili vode u pleh (2–3 kašike)

Leave a Comment